水泳用語集

個人メドレーで背泳ぎから平泳ぎの切り替えに使われるテクニック。壁に片手を着いたあと、クイックターンのように身体を回転させてターン動作を行う。ターン中に呼吸ができない代わりに、ターン動作の時間を短縮できる。

レース1カ月前ごろから練習量を落として、身体の疲れを取り、泳ぎを整えて心身ともに最高の状態でレースに臨めるように準備することを言う。細長い構造物の径・幅・厚みなどが、先細りになっていることを意味するtaperに由来する。

水中で仰向けになってドルフィンキックを打つ背泳ぎの技法。 背泳ぎのスタート時に行われる事が多い。競技規則では15ｍまでとなっている。アメリカの元競泳選手ジェシー・バサロ（バサイヨ）の名に由来する。

一本ずつゆっくりとしたペースから泳ぎ始めておき徐々にペースを上げていく。最後はHardになるまでペースアップする。

ゴーグルの目を覆う部分。形状や色はさまざま。視界が変わってくるので、目的や気分に合わせて変えてみると効果的。

年に一度開催される大学生を対象にした競技会。

筋肉の弾性、反射を利用して、瞬間的に大きな力を発揮するためのトレーニング。飛び込みやターン時に壁を蹴る際に、力を発揮できるようになる。

水着に使用されるテキスタイル素材を使用したキャップ。透水性がよく、ムレ感が少ない。締め付けがソフトなので、フィットネススイムに好適。

ストローク練習の補助具として使用する。キックの強化、スピード感覚を身につけることを目的とする。

泳ぎ始めてから3ストローク（片手種目は6ストローク）まで全力で泳ぐこと。乳酸が身体にたまらない状態で刺激を入れられるのでレース前に行うのが効果的。

手を水中に入れる動作。リカバリーのために水面から抜き上げた腕を、再び指先から入水する動作。

レースでゴールするときには、必ず壁に身体の一部（平泳ぎとバタフライは両手）を着かなければいけない。また、背泳ぎは仰向け姿勢を維持したまま、平泳ぎとバタフライは両手を同時に着かなければいけないという規定もある。手を着く場合、指先さえ着いていれば、手のひらが壁に触れていなくてもかまわない。

潜水し進むこと。

強度を上げて泳ぐこと。

酸素を多量に取り入れながら、できるだけ長く継続して行うトレーニング。心臓や肺の機能を高め、組織・細胞に酸素を送り込むことによって健康を増進させる。

ジュニアの日本一を決める大会。18歳以下の選手が対象。8月下旬に行われる夏季大会と、3月下旬に行われる春季大会がある。出場選手は標準記録を突破した選手であり、この大会から多くのオリンピックスイマーを輩出している。

水中で最も抵抗の少ない形。流線型。スタート時に使用。

泳ぐときの種目や距離、本数や内容を示したもの。

スタートからターン後の#ストロークまでHard。

日本マスターズ水泳協会が主催する、最も規模の大きいマスターズ大会。マスターズ登録者なら誰でも参加することが可能（200m以上の種目には参加資格タイムあり）。通常4日間開催で、毎年5000～7000人の参加者を集めている。

オリンピック、世界水泳選手権など国際水泳連盟（FINA）が開催する国際競技会の施設の基準として定めた要件を満たしたプール。

毎年8月に開催される全日制高校生のスポーツの祭典。水泳はインターハイ全体の後半に学校対抗で行われ、各種目の決勝で1位～8位に得点が与えられる。リレー得点は個人得点の2倍なので、特に重要な種目である。

召集される場所。

速さを一定に保って泳ぐ。ゆっくりのeven、早いevenがある。

プルの動作に入る前に、ひとかきでなるべくたくさんの水をかけるようにするための動作。「水をつかむ」と表現されることが多いが、実際には、手先からヒジまでを真っすぐにした状態で、水を押さえるような動作をする。

スイス・ローザンヌに本部を置く水泳競技の国際組織。世界水泳選手権、世界短水路選手権、競泳ワールドカップなどを主催。水着など公式大会での基準も定める。

競泳種目の一つ。４人の選手が同じ距離ずつ背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ・自由形の順で泳ぎながらリレーをしていく競技。 メドレーリレーでの自由形は背泳ぎ・平泳ぎ・バタフライ以外でなくてはならない。 競泳種目では、100m・200m・400mが行われる。

ストロークで水をかいた腕を進行方向に戻す動作。

水の中を泳ぎの動作で移動すること

耳の奥に水が入るのを防いでくれる。病気などの場合に使用する。

吸水性に優れたタオル。生地が柔らかく、肌触りが良い。

水泳のスタートは、事故を防ぐために飛び込むというものが基本で、足先から水に飛び込む場合と頭から飛び込む場合との２種類がある。そのうち競泳のスタートは頭から飛び込むもので、デッドスタートとモーションスタートに分けられる。

手のかきやキックの回数

クロールまたは背泳ぎにおいて、両手を同時にかくストローク方法。練習メニューのひとつとして行われることが多い。

乳酸性作業閾値。血中乳酸の蓄積スピードが除去スピードを上回る状態。100％の能力を120、150％に引き上げるための耐乳酸トレーニングは、この閾値内で行われる。

競技会も練習もない休みの期間

人間が本来もっている心のエネルギーを高め、そのエネルギーを自分が信じる方向に向けて、自己最高のパフォーマンスを発揮するために必要な精神面の強化をすること。

足を伸ばしたときに、真っすぐの状態を通り越して反っているヒザのこと。膝蓋骨（ヒザの皿）の脱臼や半月板の損傷のリスクが高いので、平泳ぎのキック、スクワットやジャンプなど下肢のトレーニングの際は要注意。痛みがある場合は整形外科や整骨院で検査を。

水の抵抗を受け、負荷をかけるためのミット。アクアビクス等で使用。

心臓循環器系や筋肉の興奮をしずめ、徐々に心拍数を下げて平静に戻すためのイージースイム。運動をして熱を持った身体を冷やし、身体の疲れが残らないようしっかりと行う。

バタフライで、呼吸動作を入れながら効率良く推進力を得るために、全身を波打つように動かすテクニック。平泳ぎに使われることもある。泳ぎを覚える際や、楽に泳ぐために役立つが、タイムアップを目指すうえでは、うねりの動作を意識しながら、なるべく上下動の少ない泳ぎを目指していく。

飛ばしすぎること

競泳種目の一つ。４人の選手が同じ距離ずつ自由形で泳ぎながらリレーをしていく競技。 競泳種目では、100m・200m・400mが行われる。

#に数字が入る。その数字の数の本数だけHardを行う。